NotizieSport e nutrizione

Carispezia HOCKEY SARZANA

Continua la collaborazione tra ALIMENTAZIONEFUTURA e la squadra di Hockey Pista Carispezia HOCKEY SARZANA. Il Team partecipa al Campionato Nazionale di Serie A1, negli ultimi tre anni si è qualificato in Coppa Cers, partecipando alle Final Four, nella stagione 2016-2017 ha ottenuto la qualificazione alle Final Eight di Coppa Italia e alle Final Eight di Campionato

Sport e nutrizione

Alpinismo ed arrampicata

Gli obiettivi prioritari di una corretta alimentazione specifica negli sport di montagna sono: Condizione ottimale di IDRATAZIONE Costituzione di adeguate riserve muscolari ed epatiche di GLICOGENO e prevenzione dell’ IPOGLICEMIA RECUPERO veloce della situazione pre-allenamento preservando le masse muscolari A ) IDRATAZIONE O EQUILIBRIO LIQUIDI CORPOREI Il mantenimento di una adeguata idratazione sembra facile, ma

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Trail Golfo dei Poeti-Cinqueterre- 23 giugno 2019

TRAIL GOLFO DEI POETI-CINQUETERRE Domenica 23 giugno 2019 Valutazione e impedenziometria PRE-POST Gara Dalla collaborazione tra la ASD GS Golfo dei Poeti ed il gruppo di professionisti della Nutrizione Sportiva EQUIPE SPORT NUTRITION (ESN) nasce una possibilità esclusiva per i partecipanti al Trail Golfo dei Poeti-Cinqueterre. La valutazione dello stato e pre – post gara attraverso

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Ciclismo e alimentazione

Gli obiettivi prioritari di una corretta alimentazione specifica per il Ciclismo:  Condizione ottimale di IDRATAZIONE Costituzione di adeguate riserve muscolari ed epatiche di GLICOGENO e prevenzione dell’ IPOGLICEMIA RECUPERO veloce della situazione pre-allenamento/pre-gara preservando le masse muscolari IDRATAZIONE Un calo del contenuto di acqua del corpo si riflette sempre sulla prestazione fisica, in misura variabile

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Arti marziali e alimentazione – parte 2 – pratica

Alcune raccomandazioni alimentari per l’atleta Fermo restando che ogni individuo è a se stante e che le raccomandazioni specifiche per ciascuno possono essere fornite esclusivamente da un Nutrizionista abilitato e qualificato, che valuti l’atleta e ne condivida gli obiettivi, di seguito alcune informazioni di generale utilità, all’interno delle quali ciascuno potrà trovare spunti e indicazioni

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Arti marziali e alimentazione – parte 1

Le arti marziali sono quell’insieme di arti da combattimento sviluppatesi nei secoli scorsi, prevalentemente in Asia, ed evolutesi nei tempi moderni in tutto il mondo. Fanno pertanto parte di questo ampio panorama sia il Bushido classico (la via del guerriero) sia le arti moderne asiatiche, medioorientali e sudamericane. Possiamo cioè chiamare arti marziali le classiche

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Running e Alimentazione-parte 1

La preparazione nutrizionale per le competizioni sportive di ENDURANCE Gli obiettivi prioritari di una corretta alimentazione specifica per il Running di Endurance: Condizione ottimale di IDRATAZIONE Costituzione di adeguate riserve muscolari ed epatiche di GLICOGENO e prevenzione dell’ IPOGLICEMIA RECUPERO veloce della situazione pre-allenamento/pre-gara preservando le masse muscolari  IDRATAZIONE Un calo del contenuto di acqua

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Alimentazione e sport -parte 3 – giorno gara

L’alimentazione del “giorno gara” non deve limitarsi solo a cosa mangiare il giorno della gara. L’alimentazione dell’atleta inizia molto prima e deve essere costantemente corretta. Di seguito alcuni semplici accorgimenti comunque utili nei giorni attorno alla competizione. I  giorni pre gara Preferire alimenti ricchi di carboidrati (per garantire la maggiore concentrazione di glicogeno sia nei

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Alimentazione e sport – parte 2 – in pratica

L’apporto energetico di ciascun atleta, professionista, dilettante  o amatore, è da valutare in relazione all’attività lavorativa, ad eventuali intolleranze, ad  eventuali patologie legate all’età. L’alimentazione equilibrata deve essere studiata appositamente per ciasuna persona, tenendo conto delle sue peculiarità. Il fabbisogno proteico per gli sportivi Ogni giorno dobbiamo assumere circa 1 g di proteine per kg

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Alimentazione e sport – parte 1

In passato l’atleta, l’allenatore o il preparatore atletico immaginavano la prescrizione di regimi nutrizionali in funzione del giorno della gara. L’impostazione moderna è in realtà diversa e vede l’adeguata e corretta alimentazione dell’atleta quale  cardine fondamentale per promuovere la condizione di completo e valido STATO DI BUONA SALUTE, premessa per il raggiungimento della migliore prestazione