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Consigli su come ridurre il consumo di sale

Il consumo di sale in Italia è abbastanza elevato: parliamo in media di circa 10-11 grammi di sale al giorno (le raccomandazioni invece suggeriscono di consumare al massimo 5-6 grammi di sale in una giornata). Sicuramente cambiare le nostre abitudini alimentari può essere indispensabile per mantenere un buono stato di salute, riducendo il rischio di

• Marzo 17, 2020
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Afte e alimentazione . Esiste un legame?

L’afta è una erosione o ulcerazione delle mucose della bocca che può essere di dimensioni più o meno grandi, e può comparire isolata o in multipli. Il disturbo che vede la comparsa di afte è chiamato aftosi o stomatite aftosa. Le lesioni possono comparire sulle gengive, sopra o sotto la lingua, sul palato, sulle labbra

• Marzo 1, 2020
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Riso venere con zucchine, salmone rucola e pomodorini

Ingredienti: Riso venere (80 grammi a persona) Salmone affumicato (50g a persona) Zucchine fresche Cipolla essiccata (a piacere) Pomodorini ciliegino Rucola Cuocere il riso venere in abbondante acqua salata (si consiglia di prendere il riso parboiled se si vuole fare prima) e lasciare raffreddare. Tagliare le zucchine in cubetti e passarle in padella con un

• Agosto 1, 2019
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Psicologia e Patologia Diabetica

• Maggio 9, 2019
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App, Psicologia e.. Dieta

Come in tutti gli ambiti, anche il mondo dell’alimentazione e della dieta è stato invaso dalla tecnologia. Pensiamo, ad esempio,  alle app conta calorie, utilizzate di solito per calcolare le calorie assunte dei pasti e avere un semplice feedback sul nostro comportamento a tavola. Premettendo che ben venga l uso di app e dispositivi elettronici

• Marzo 29, 2019
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Se dieta e esercizio fisico non bastano…

• Marzo 13, 2019
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Ansia: Conoscerla per Gestirla (Parte 1)

Oggi una parte importante della popolazione adulta soffre d’ansia, ma non tutti sanno di cosa si tratta realmente Il termine Ansia deriva dal latino “Angere” che significa stringere: e in effetti una delle sensazioni più ricorrenti è proprio quella della costrizione, della difficoltà a respirare, proprio come se qualcosa ci stringesse la gola o il

• Marzo 7, 2019
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Giornata Fiocchetto LILLA 15 Marzo 2019

In occasione dell Ottava Giornata del Fiocchetto Lilla, Giornata Nazionale contro i Disturbi dell’Alimentazione e Obesita’, il 15 Marzo sarà possibile prenotare un colloquio psicologico gratuito della durata di 45 minuti. Per info e prenotazioni e.mail sanninochiara2@gmail.com cell. 3401365320 FB: https://www.facebook.com/psicologiabenesserealimentazione/ I colloqui si terranno nello Studio di Psicologia in Via Garbusi 14, a Sarzana 15 Marzo

• Marzo 1, 2019
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La Dieta e I Cibi VIETATI

      Giorgio Nardone, uno dei massimi esponenti della Psicologia in Italia e a livello internazionale, tra i tanti suoi lavori, ha scritto questo libro molto breve e scorrevole, dal titolo, “la Dieta Paradossale” dove applica il suo pensiero “paradossale”, appunto, al concetto di dieta.   Nardone, infatti , parte dal presupposto che la

• Febbraio 25, 2019
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