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Tofu al curry

Ingredienti (dose per 4 persone) 250 g di tofu 1 cucchiaino di olio extra verg. di oliva Sakè 1 cucchiaino 50 g di pane tostato 2 cucchiaini di curry 2 cipollotti 1 cucchiaino di zucchero 1 cucchiaino di fecola di patate 1 spicchio d’aglio Preparazione Tagliate a dadini il tofu. Preparate una pastella amalgamando accuratamente

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Peperoni alla ricotta

Ingredienti (dose per 4 persone) 800 g di peperoni 20 g di olio extra vergine di oliva 150 g di ricotta di mucca 10 g di olive verdi Prezzemolo q.b. Sale q.b. Pepe q.b. Lavare e tagliare i peperoni a falde eliminando i semi. Lavorate la ricotta con le olive tritate finemente, poi salate, pepate

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cavolfiore con pesto light

Ingredienti per 4 persone: 800g di cavolfiore bianco 100 g di foglie di basilico 20 g di pinoli Due cucchiai di grana grattugiato Olio Cuocete il cavolfiore in acqua precedentemente salata con un pizzico di sale grosso per 15 minuti circa, fino a che non sarà tenero. Nel frattempo tritate il basilico e i pinoli

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ZUPPA VALDOSTANA VEGETARIANA

Ingredienti per 6 persone: tre cipolle due porri una verza Pane (una fetta per ogni persona) Fontina a piacere Olio Brodo vegetale Lavate e tagliate a strisce fini la verza e le cipolle, tagliate a rondelle i porri e mettete tutto in un tegame, con aggiunta di un filo d’olio (non troppo, mi raccomando! Si

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ACCIUGHE IN PADELLA con pomodorini

Ingredienti: 180 g di acciughe, 1/2 cucchiaio di olio extravergine di oliva , succo di limone, Origano, Capperi sotto sale lavati, Peperoncino, Sale Pulire lavare e asciugare le acciughe e sistemarle in una padella antiaderente. In un piatto sbattere insieme un cucchiaino di olio, limone, origano, capperi, peperoncino e un pizzico di sale (o gomasio),

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Verza all’acciuga

Ingredienti per 4 persone 200 g di verza 2 filetti di acciuga sottolio (sgocciolata) ½ cucchiaio di senape di Digione ½ cucchiaio di senape in grani 2 cucchiai di olio extravergine di oliva Preparazione Sfogliare la verza, lavarla , sgocciolarla e asciugarla con cura. Tagliarla a strisce sottilissime. Mescolare in una insalatiera le senapi, con

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Insalata di cavolo e frutta secca

Ingredienti per 4 persone 150g di cavolo rosso 150g di cavolo bianco 30g di mandorle 30g di noci 30g di succo di limone 20g di olio d’oliva extra-vergine sale pepe Ricetta Lavare bene i 2 tipi di cavolo e tagliarli a striscioline. Preparare una emulsione con olio, succo di limone, sale, pepe e condirvi il

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Insalata all’arancia

Ingredienti per 4 persone 400 g di zucchine 400 g di carote 200 g di finocchi 1 cespo di lattuga (o altra insalata a piacere) 2 cucchiai di senape 1 arancia ½ bicchiere di vino bianco (50 ml) 2 rametti di prezzemolo 40 g di noci (sgusciate) Sale e pepe Preparazione Lavare e asciugare le

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Cavolo soffocato

Ingredienti 1/2 cavolo (preferibile il verza al crauto) 4 – 5 spicchi di aglio di media grandezza abbondante aceto di vino (non aromatico) olio d’oliva (due cucchiai) sale Preparazione Tagliare a strisce sottili il cavolo, mondato delle foglie più esterne e delle costole, e disporlo in una insalatiera insieme agli altri ingredienti. Per una riuscita